阴雨绵绵 如何养生防湿气
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编者按:近一段时间,全国很多地方都是阴雨绵绵,虽然说春雨贵如油,不过长时间的阴冷天气却为人体的健康埋下了很多疾病隐患。常见的是下雨会增加人体内的湿气,那么如何自测体内湿气呢?去除体内湿气有什么方法呢?
阴雨绵绵 如何养生防湿气
近几天春雨绵绵,连太阳也看不见。这个时节,应该如何养生呢?中医认为养生重点是:摄养精神;继续春捂防春寒,防止风湿;适当体育运动,提高免疫力;对脾胃进行补益。
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冷热交替多喝水缓解不适
面对今春冷热交替的怪现象,在相对湿度高达90%的天气里,防湿防潮、养生保健成了大家关注的热点。专家提醒市民,气温多变容易引发感冒,胃肠道容易产生不适感,多喝水可以起到预防和缓解作用。这样的时节更需保障睡眠,还应多吃维生素含量丰富的青菜、水果。
起居继续春捂
从雨水节气开始,雨量会逐渐增加,湿邪之气也会随之而来。俗话说“春捂秋冻”,通常雨水之前天气寒冷,雨水之后气温有所回升,但常有“倒春寒”。特别对于体弱的人来说,乍暖还寒气温尚低,昼夜温差变化大,很容易感冒。因此雨水前后必须注意保暖,不要过早减少衣物,以免受凉,相反要注意保暖防寒。
除要“夜卧早起”外,还提倡多到户外散步,舒展肢体,但不宜激烈运动。