五大超惊恐减肥法

狂吸烟惊恐指数：★★

网络传言，用烟雾来抵御饥饿，当饿到实在忍不住的时候，点上一根烟来充实自己的胃，使自己有一种饱腹感，少吃必然会减肥！

专家点穴：成都市三医院呼吸科博士曾雪峰表示，以狂抽烟减肥非常荒唐，“如果真瘦了，只能说明抽烟把他身体毁得不轻，应该迅速接受肺部检查。”他称，长期狂抽烟只会对心血管、肺部造成损害。

强扎针惊恐指数：★

专家点穴：成都市二医院中医针灸副主任医师余嘉奕称，针灸减肥确有一定的效果，但不少人存在误区，“肥胖分为病理、原发等多种情况，个体之间身体情况存在差异，针灸减肥效果因人而异。”她称，针灸减肥实为调理肠胃、内分泌等，达到平衡身体机能的作用，而对本身就吃得、睡得、脂肪厚的市民来说，针灸减肥的效果会打靠折扣。同时，在起到效果之后也需要控制饮食、健康生活方式等“配套服务”。

大运动惊恐指数：★

专家点穴：成都体育学院附育医院属体副院长、运动医学专家何本祥表示，并非运动就能减肥，而是必须达到一定的运动量。因为，在运动初期消耗的能量是由糖原供给的，而在运动一定时间后，才会燃烧脂肪供应能量。比如，以慢跑减肥，想要达到效果就需运动1-1.5小时。运动强度越大，是不是减肥效果就越好？“运动强度越大，减肥效果反而越差！”何本祥解释，运动强度过大，首先是容易受伤；其次，减肥是有氧运动，持续时间长效果才好，而高强度运动持续时间短，能量是瞬间消耗，燃烧的脂较少。