居家排毒操 消除便秘轻松瘦身

避开这些不利于清肠的食物

白糖：

有利于细菌在肠道内的迅速繁殖，特别是大肠杆菌。

酒精：

根据近研究结果，酒精与结肠癌、直肠癌有密切的关系。

肉类：

没有富含纤维素的纤维，如果没有充分咀嚼，就不易消化，且成为肠内腐败的元凶。调查显示，在那些肉类消费大国内，结肠癌的发病率在直线上升。

精制面粉：

它容易使大便变硬，特别是在食物中缺乏天然食品，如水果和蔬菜的时候。