见招拆招 告别10大亚健康坏习惯

二、运动调节法：

1、有氧运动，如打球、跑步等；

2、腹式呼吸，深呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出；

3、做健身操，使全身充满活力；

4、自我按摩：适当刺激体表，保持良好抗病状态。

三、戒烟限酒，培养良好的生活方式。

四、心理平衡，学会调整自己的心态和情绪改善心理亚健康。

结语：很多人都认为身体小酸小痛并无大碍，睡一觉歇两天就好了，其实并不然，无论酸痛多小都意味着身体内部出了问题，所以一定要做好调理。