小技巧为情绪“拨乱反正” 不合群怎么办

心理小技巧 如何为情绪“拨乱反正”

从早上醒来睁开眼睛的那一刻开始，谁都想拥有快乐的一天。可各种不期而遇的事情，很容易打扰我们的心情。台湾《康健》杂志指出，学会一些小花样，让你一整天都拥有好心情。

早上起床后深呼吸、伸懒腰

起床后，别忘了打开窗户，用新鲜空气给大脑“提神”，伸懒舒展身体，让一天有一个“精神”的开端。

出门后与人打招呼

走出家门，不防带着微笑，与碰上的邻居、同事主动打个招呼，他们也会回报你同样的微笑和问候，让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作。

遇到难题与人商量

紧张和压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现今天的工作很难完成，不防马上向大家求助。好把具体的问题说出来，然后集思广益，以免让自己一整天都陷沉重的情绪中。