小技巧为情绪“拨乱反正” 不合群怎么办

整理办公环境

良好的工作或学习环境是活力的来源，它既能减少压力，也能助健康。先花点时间把堆积如山的文件分门别类，接下来的时间你就能“有的放矢”。如果心中感到焦虑，可以把桌椅靠墙摆放，这样能让你觉得更踏实。

烦躁时到窗边站一站

自然光有利于稳定情绪，但很多时候室内的自然光线不够。因此，任务繁多、心情焦躁时，试着走到窗边沐浴一下自然光，也许心情会有所改善。

和家人共进晚餐

晩餐时间是一家人好的沟通机会，可以互相说说自己的收获和见闻，但注意不要只发牢骚，影响大家的心情。

睡前拥抱你的家人

拥抱不仅能增进感情的交流，不能有效克服消极情绪及孤独感，让你带着温馨，满足的心情进入梦乡。

结语：人到中年生活压力特别大，但是为了自己的身心健康，一定要学会为情绪“拨乱反正”！（文章原载于《大众健康》，刊号：2012.03，作者：格格、韩美玲，《中外健康文摘》，刊号：2012.03，作者：小晓，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）