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高血压合并慢阻肺怎样选降压药

运动降压6个提醒

运动不仅是预防高血压的利器,对于已经确诊的高血压患者,合理运动还能提高降压药的药效。

做好热身和整理运动

美国心脏协会表示,高血压患者运动时,应注意运动前的热身和运动后的整理:这些运动有助心率逐渐提高或降低,原地踏步或在跑步机上步行10分钟就是不错的选择。

开始运动宜慢

开始运动时一定要“慢”,以防止意外受伤。可以从自己喜爱的运动开始,随着身体状况的改善,可以增加运动时间及强度,直到达到每天运动3分钟的目标。

了解运动安全事项

高血压患者无论进行何种运动,都应该注意运动强度的上限。一旦感觉头晕或者胸口、喉咙不适,应立即停止。天气炎热或潮湿时,运动应减速,或者改在空调房间内运动。

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