春季养生 睡好子午觉

为了大限度获得“子午觉”的养生效果，需要注意以下几点：

睡前半小时好不要讲话：一说话肺经动，然后心经又动，人就容易进入兴奋状态，这样容易导致失眠。

睡觉前要暖四肢：四肢是阳之本，四肢不暖，是肾阳不足的表现，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

睡眠时往右侧卧：右手掌托右耳右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。长期这样做，能起到养心滋肾的功效。

不要睡懒觉：中医有“适卧养气，久卧伤气”的说法，意思是卧床太久反而会伤气。一些气虚的人，老是觉得动力不足，喜欢赖在床上，但是越躺越懒。这就是因为他们本来就气虚，结果睡太多，体内的气没有补回来，反而被损伤了。