科学吃夜宵 饱肚不发胖八妙计

宵夜使人体易生石

人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

在睡觉之前，如果因为我们进食过饱，反而会刺激胰岛，使我们的胰岛素分泌增加。甚至还会出现糖尿病、性衰退等症状。

宵夜致人兴奋失眠

在夜宵吃的过饱，使我们的胃鼓胀，这样对周围的器官会造成压迫，当我们在进餐之后，胃、肠、肝、胆、胰等会把紧张的情绪传输给大脑，而引起大脑活跃，扩散到大脑皮层其它部位。

宵夜使人体易生石

一般正常人的排钙高峰期是在我们进餐后的4～5小时之类，倘若我们的夜宵时间过晚我们在排钙高峰期到来时，而我们却已经入睡。这样我们的人体的尿液就滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，如果不能够及时的排出体外，那么尿中钙就会不断的增加，时间一长就成了大家熟悉的尿结石。