孩子未来早知道 如何孕育健康宝宝
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编者按:每为准爸爸准妈妈们都积极响应国家号召,奉行优生优育政策,但是想要孕育健康宝宝并不是靠想象就可以的要付出行动。那么,如何孕育健康宝宝呢?孕期注意事项有哪些?孕期膳食如何安排?
孩子的未来早知道
孕妇的生活方式不仅关乎自身的身心健康,更可以影响她未出生和孩子,孕妇的饮食状况,心情好坏,是否锻炼身体等都与未来宝宝的健康及生活习惯息息相关。
准妈妈孕前和孕期的营养关系到母子两代人的健康。美国营养学家安德尔·戴维丝说:“胎儿的健康与聪明,虽然和遗传有关,但遗传的影响绝对没有营养重要”。孕妇营养不仅满足自身生理需要,维持自身健康,还要保证胎儿正常生长发育、顺利分娩和产后乳汁分泌。孕妇营养状况直接影响胎儿、婴幼儿、青少年直至成年后的身体素质和智力水平。
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孕妇超重危害多
目前,随着物质生活水平的提高,孕妈咪整个孕期往往营养摄入过多,且体力活动也偏少,因而孕妇孕期体重大幅增加的现象越来越多。超重或肥胖的孕妇非常容易受到高血糖、高血脂、高血压等代谢性疾病的困扰,对自己和宝宝都会造成不良影响。孕前体重超标或孕期体重增加过多、过快的孕妇,很容易在孕期诱发高血压、高血脂、糖尿病、心血管疾病等,而且易分娩巨大儿,增加难产、剖宫产、产后出血和产伤的概率。此外,孕妇的体重超标还会增加孩子青春期至成年后患肥胖、冠心病、糖尿病的风险。因此孕期营养合理、科学控制体重十分关键。
一般来说,孕妇怀孕期间体重增加过多,主要由以下两个因素造成。