春季瑜伽别太追求难度

目录：

第一章：春季练习瑜伽4大注意事项 强度不宜过大

第二章：养生瑜伽健康生活

第三章：初学瑜伽五大注意事项 心态重要

编者按：都市女性爱的运动莫过于瑜伽了。练习瑜伽也是有很多的注意事项的。很多人在练习瑜伽的时候只知道一昧的追求难度。其实这样是不对的。那么练习瑜伽都该注意哪些呢？

春季练习瑜伽4大注意事项 强度不宜过大

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春季练习瑜伽有哪些注意事项?春天是运动的好时机，更适宜练习瑜伽。不过，春季练习瑜伽的注意事项有4点，是必须引起重视的，否则不仅达不到效果，还会伤及身体，特别是不可为了追求减肥效果，把强度加大导致适得其反。

春季练习瑜伽的注意事项

运动量不宜过大

运动量大了，人就会出汗。正在减肥的姐妹，更是巴不得每次运动都大汗淋漓。

但是春天，阳气上升，万物复苏，人也跟自然界里的其他生物一样，体内的阳气开始处于勃发的状态，这时候，如果出太多的汗，就会损伤了人的元气，出现过度疲劳的症状。因此，我们平常人在春天锻炼的时候，应该把握一个度，就是刚刚出汗就好，别把自己弄得太累了。