十妙招帮你快速止头疼

目录：

第一章：十招快速止头疼

第二章：头痛暗藏4类疾病 日常4步缓解头痛症状

第三章：不良饮食习惯会加重头痛 应避开6种食物

编者按：日常生活中，总会出现这样或是那样的头痛，这可怎么办呢?小编教你十招快速止头痛的妙招，还你健康好状态，一起去看看吧!

十招快速止头疼

多喝水。脱水是头痛的常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等饮料。

头部按摩。用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7~15秒后松开手，必要时，运动可反复进行。

定时进餐，平衡膳食。就餐不及时以及偏食等都可能导致低血糖，引发头痛。

枕头别太高。缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。每晚必须保证6~8小时高质量睡眠。睡觉时枕头不宜过高。

闭目养神。坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈部及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。