7天瑜伽 塑形美体“狠”有效
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编者按：瑜伽是多少追求完美身材的女性的爱，瑜伽却是是塑形的好运动。但是，瑜伽塑形不要操持过急，坚持才是根本。小编盘点了居家减肥瑜伽来学习下吧。
7天瑜伽 塑形美体不能操之过急
不要只是勉强去做，要发自内心的渴望
每个人都不会简单自己是完美的，每当照镜子的时候总抱怨自己大腿不够细，臀部不够翘。但是万万不可操之过急，不要抱着一定要瘦下去的心态给自己过多压力，这样反而会起反作用。而是应该对自己说，“如果这个地方变成这样子的话就离理想的身材又近了一步了呢!”
选一款喜欢的身体乳擦在按摩的部位还可以放松身体，关键是要将肌肉向上提拉。
臀部
1、按摩臀部和大腿根部
用手扶住大腿根部与臀部交界处的肌肉，由外向内按摩。有意识的将臀部肌肉向上提。
2、按摩臀部
与步骤一同。
3、按摩腰部
容易堆积脂肪的腰部周围也是以上同样的方式，将肉肉向内挤压按摩的同时向上提拉。
胸部
1、上提
将侧腹肌向上按摩。
2、提拉胸部
随着年龄的增长，开始出现下垂的胸部也要做个提升。
