要潮流也要健康 常触屏游戏易成“触屏指”

长时间玩触屏游戏易引起“触屏指”

除了频繁点按触屏手机会对手指关节造成损害之外，滑触手机屏幕过多也不利于手指关节健康，容易诱发拇指屈指肌腱狭窄性腱鞘炎，这种病现在比较时尚的叫法是“触屏指”。

我们手部内肌腱的正常屈伸会拉动手指关节活动，肌腱外面有一层腱鞘，它将肌腱包裹在里面，正常情况下，腱鞘内是有足够的空间让肌腱在中间自如地滑动， 一般使用手机是不会引起“触屏指”的，但是，过分地玩手机，就可能引起“触屏指”。

很多触屏游戏会使手指的关节反复屈伸，使肌腱在腱鞘内反复摩擦，使腱鞘出现水肿，产生无菌性炎症， 像“切水果”游戏，需要手指在手机屏幕上反复快速地滑动，腱鞘内这个让肌腱活动的空间就缩小了，肌腱的滑动会受到限制，这时屈伸手指就会出现疼痛感，长时间玩这种游戏，容易引起“触屏指”。

预防：减少长时间过度用力的手指动作

现在玩类似游戏的年轻人比较多，“触屏一族”发现自己出现手指屈伸不灵或产生轻微疼痛的情况时，要注意减少重复性高、长时间过度用力的手指动作，便于恢复。要注意正确的用指姿势，正确姿势应该是：手指微弯缓冲，而不是垂直接触屏幕，不要太用力，每隔30分钟就应按压放松。

一般情况下，手指活动1个小时后，就要休息一会;如果工作忙，手指持续活动时间长不要超过2个小时。在使用手机的时候，要双手交替使用，防止单手拇指过度劳累，比如两只手握着手机发短信，以平衡双手的压力。拇指不要用力按压键盘，按压时间不要太久，平时要尽量避免或减少用手抓取沉重物体。

扩展阅读 ：手机触摸屏比厕所还脏？

越来越多的市民青睐于使用触摸屏手机，各种品牌、款式的触摸屏手机争相涌入市场。一份调查显示，一部手机触摸屏上的细菌数量比男厕马桶还多18倍。如果在手机屏幕上放置一些病毒，其中的30%将会爬到你的指尖，然后又有很多爬到你脸上的眼睛、嘴巴、鼻孔等各种孔中。

有研究结果发现，触摸屏手机屏幕上的细菌，在接触到人体的面部时，很有可能引发皮肤暗疮。其中的金黄球菌，可能在手机贴近人体嘴巴的时候进入人体，从而引发肺炎等呼吸道疾病。

因此，使用触屏手机时要注意卫生，定期清洁屏幕。