健心锻炼 女性健身的十大要素之一

健心锻炼

据有关媒体报道，一种新型健身项目“健心锻炼”正在美国兴起。健心锻炼的出现，源于近年的大量医学发现。经常性的锻炼不仅可以预防心脏病，某些轻度的有规律的锻炼方式还可以特别修复心血管系统，降低血糖、血脂等指标，缓解心血管疾病。对于已患心血管疾病的人来说，特定的锻炼项目可以降低心血管负担26%—31%。加上药物治疗和节食方案，可以在3~4个月内改善患者的心血管功能。有些心脏病患者已康复到能参加马拉松赛的程度。

心脏病是一种常见的生活方式疾病。由于不注意饮食、不经常运动等一些不合理的生活方式，导致了发病年龄呈低龄化发展趋势。基于此，世界心脏联盟把每年9月的后一个星期日定为“世界心脏日”，其目的是唤起人们提高对心血管病及其危险因素的认识，旨在告诉人们要把静态的生活方式改变成积极的行动，从运动开始，摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，积极控制心脏病的危害因素，使人人都可以拥有一颗健康的心脏，人人都可以享受愉悦的生活。

因此专家提醒我们，应定期去看医生，做心脏功能检测和心脏功能健康评价，选择针对自己的心脏锻炼模式。面对影响心脏健康的种种可怕因素，我们不能浑然不顾!

保障心脏健康的手段很多，女性朋友千万别挑着用，特别是不重视“运动”这个手段。