晨起刷牙2分钟 会让头脑更灵活

目录：

第一章：晨起刷牙2分钟 会让头脑更灵活

第二章：常喝无糖软饮料易患心脏病

第三章：每天好吃五种蔬菜

编者按：我们早上起床做的第一件事情就是刷牙，但是你会刷牙吗?口腔医生研究发现，每天刷牙2分钟，不但保持口腔健康，同时会让我们的大脑更聪明!另外常喝无糖软饮料易患心脏疾病!

晨起刷牙2分钟 会让头脑更灵活

聪明并不都是天生的，近日，美国《预防》杂志刊文指出，头脑聪明跟口腔卫生也有关系。

伊丽莎白·斯沃博达教授解释，英国精神病与牙科专家研究证实，口腔健康与大脑健康直接相关，牙周疾病与认知障碍有关，每天应至少刷牙2分钟，或使用牙线保持口腔卫生。

另外，运动能预防或延迟痴呆的发生，伊利诺伊州大学贝克曼研究所研究人员证实，有氧运动不仅让人思考问题更敏捷，甚至还可以增加脑组织容量，每周3次，每次50分钟的快走就有这种效果。同时要限制饮酒量。韦尔斯利大学研究发现，过量饮酒，脑容量会趋向于减少。