便秘苦不堪言 教你科学通便润肠道

目录：

第一章：便秘苦不堪言 教你科学通便润肠道

第二章：这六个坏习惯导致便秘

第三章：巧避便秘 清肠排毒扫除瘦身障碍

编者按：生活中，许多人都被便秘所困扰着，知道是什么原因导致便秘吗？便秘怎么办？便秘怎么调理？如何治疗便秘？便秘危害有哪些？下面小编做了详细解答，一起去看看。

便秘苦不堪言 教你科学通便润肠道

便秘时，粪便及这些致癌物质会长时间在肠道内停留，大肠黏膜与致癌物质长期接触，就可能发生癌变。因此解决便秘问题有利于预防结肠癌，下面我们就一起看看5个原则，学学如何科学通便。

能够导致结肠癌的原因有很多，便秘也会导致结肠癌的发生。一般来说，便秘是老年人的常见症状，也是诱发脑出血、心脏病发作以及肺大泡等肺部急症的罪魁祸首之一。近的研究还发现便秘可能引起结肠癌。下面具体介绍一下。

便秘使排泄物在体内停留较长时间，因此结肠会吸收致癌物质。所以他们认为，经常性便秘可能是中老年人患结肠癌的主要因素。因此，防止便秘既可以减少脑出血等急症的发生，也可预防结肠癌。

那要怎样刚才能更畅通的解好大便呢？以下小编介绍简单的“科学通便”5原则：

1、解大便要专心

解大便不能一心二用，其实它要求人们专心致志，不要同时跟其他的事情。有不少人喜欢把报纸杂志一起带入厕所中，甚至有些年轻人喜欢边玩手机游戏边解大便。这些习惯会使得排便的时间增长，会导致排便反射的减弱，长久下去会导致肛门括约肌有所松弛，排便难度加大。