漫漫人生 无须太焦虑

【7】如果你有一段时间血压高，在医生面前量尤其高，在家里量就稍低一些，而且也是时高时低，过一段时音血压也便完全正常。

你注意到量血压时的情绪状态了吗

越怕血压高，结果量得越高。

因为每次量血压前都有一种莫名的紧张，怕量出血压高来。这一情绪变化，已经明显地道出你当时的血压高其实是由精神紧张造成的。而精神紧张本质上是强迫症。你竭力想使血压降下来，已经是一个不合乎自然规律的主观愿望。你越是怕量出高血压越要量，而且是一天几次地量。

你量血压的例子典型道出了强迫症的一种心理规律。

【8】再回忆一下，当你因焦虑而心律不齐时，是不是每日经常自己号脉?号脉时的心情如何，如果又如何?

当你感觉心区不适心悸心跳时，常常立刻给自己号脉。号脉时又心存侥幸，希望没有号出早搏来。结果越号脉早搏越多。有时明明觉得心悸心跳和胸部不适已经过去了，还想彻底证明一下自己现在心律正常，就又给自己号脉。结果号着号着心律就开始不齐，胸部不适也开始出现。

可以说每天数次号脉在很大程度上加重了心律不齐。

量血压是一个深刻的例子.号脉又是一个深刻的例子。它们都表明我们的心理具有逆反的规律。

我们可以称之为“心理逆反律”。

【9】再举第三个例子

相当一些人或多或少有恐高现象，站在高楼向下俯瞰，会感到晕眩和紧张。这时你如果看看便不看了，便是一个平平常常的自然现象。如果你一定要证明自己不恐高，强迫自己一次又一次往下看，心理逆反律就会起作用，越强迫自己内心冲突越厉害，后真正成为不敢在高楼居住的严重恐高症了。

为了充分论证这个重要的“心理逆反律”，我还要举更多的例子。

【l0】第四个例子就是睡觉。

本来睡觉是很自然的事情，一次两次失眠，并不需要大惊小怪。但是如果急于睡眠，强迫自己睡觉，结果可能越发睡不着。而只要日复一日地这样努劲与失眠做斗争，你就成了真正的失眠者。

为失眠苦恼还是比较单纯的苦恼。

当你和失眠反复做斗争而无效时，那苦恼焦虑就加倍了。