睡前招减肥没话说

腰部运动

坐着的时候，运用腰部的力量，将身子向左侧扭转，达到极限时缓慢恢复原状，再向右侧扭转，如此反复练习能使你的腰部得到锻炼。将腰部向下弯，接着向后仰，反复练习这套动作能使你的腰部变得紧实，还能让腰部更显撩人曲线，以达到瘦腰作用。

坐着提臀

正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂于地面，双手放于椅子上手掌着地。利用臀部的力量，将臀部向上抬起，手臂支撑着身子。与此同时将双腿、臀部夹紧，保持该姿势15秒，尔后缓慢恢复原姿势，练习这个动作能使你的臀部得到锻炼，让臀部肌肉变得紧实，一脸就出性感翘臀。

揉捏瘦脸

用指指腹轻轻的揉捏脸部，直至脸部肌肤略微发红发热，这样抓捏脸部能让囤积在你脸部的脂肪迅速瓦崩，还能促使脂肪加速燃烧。常这样练习能使你轻松成为瘦脸美人。想要拥有迷人瓜子脸的MM，赶快来练习这个简单的动作吧。