健康乳腺吃出来

预防尿路感染小常识

尿路感染虽不是什么大病，却困扰着不少人。所谓“上医治未病”，说的是预防疾病比治疗疾病更为重要。如何预防尿路感染呢?医生教您怎样才能拒尿路感染于千里之外。

多饮水

很多人会问，每天喝多少水才算达标?其实，饮水量够不够，尿量说了算。自内向外排出的尿液对膀胱和尿道有很好的冲刷、清洁作用，好每天保持尿量在1200～1500毫升，不费一枪一弹，潜伏在尿道和膀胱的细菌就被消灭了。不过，若是“大队人马”来袭，仅靠多饮水就不够了，还要使用药物治疗，有人会说白开水太乏味，喝不了几口就不想喝了。那么，饮用茶水、啤酒、可乐、汤和粥等也可以，多吃水果也是有益的。

不要憋尿

有了尿意要及时排出，憋尿不是好习惯。男性膀胱一般可容纳尿液400～500毫升，女性膀胱可容纳尿液300～400毫升。如果膀胱过度充盈，膀胱内的压力增大，膀胱里的细菌可能会随尿液反流到输尿管和肾盂，引发尿路感染中比较严重的逆行感染——急性肾盂肾炎。