这样睡觉身体棒不生病

睡觉VS健康 你会睡觉吗

左侧卧位VS胃病

胃病是生活中比较常见的疾病，主要有胃溃疡、各型胃炎和消化功能障碍等。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。肖友文说，左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量会大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人好左侧睡。

俯卧位、左侧卧VS心脏病

研究表明，俯卧位易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。

左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。

心脏病患者睡眠以右侧卧为好。因为心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，相应减轻心脏的负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。肖友文特别提醒冠心病、心绞痛患者宜睡10—15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。

枕头过低VS高血压

枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。一般来讲，枕头高约15厘米比较合适。

另外，肺气肿患者睡觉时也要注意睡姿。肺气肿患者应该仰卧，并抬高头部，双手向上微伸，以保持呼吸通畅。患有肺结核的人则应该侧卧，有利于将气管内存留的积血咯出。