瑜伽丰胸三式 让你的胸部更完美

丰胸有效的6种食物

【豆浆】

豆浆中富含大豆异黄酮，这就是让你丰胸的秘诀。大豆异黄酮与雌性激素具有相同的功效与作用，能促进乳腺的发育。

大豆制品之一的豆浆，除了丰富的异黄酮之外，大豆蛋白也是一种可以帮你丰胸美乳的物质，豆浆中每100克就含有33克蛋白质，而且比动物蛋白更容易被消化吸收，美胸又美肌。

【卷心菜】

日本有不少女星都是通过吃卷心菜来让胸部升cup，皆因卷心菜中富含硼，据说这就是让明星们拥有巨乳的秘诀，这是真的吗?

硼是构成骨骼的必要矿物质，不少保健食品中都添加了硼，主要是能预防骨质疏松，这一个作用是能有效活化荷尔蒙分泌，防止在减肥期间，体内激素分泌出现失衡的现象。

富含硼的食物有水果、叶菜类、坚果类，除了卷心菜，苹果、乌梅、西兰花的花房部分、杏仁、花生等。

【芝士】

芝士是一种营养丰富的乳制品，虽然卡路里并不低，但在饮食中作为食材稍微活用起来，也是能促进乳房的的再发育哦!

其中，蛋白质、脂质、碳水化合物、钠、钙等十分丰富。蛋白质、脂质、碳水化合物是人体必须的三大营养素，无论是丰胸美乳，还是健康减肥，都不能缺少，这才能保持体内平衡。