减肥进行时 做家务甩肉秘笈

3、运动饮料

运动饮料补充电解质?因此，很多朋友运动的时候或者运动过后都会选择运动饮料。然而，从含钠量来看，它与番茄汁差不多，都属于高钠饮料。以1罐600毫升容量来说，喝1瓶运动饮料就可能摄取了252毫克的钠。

减肥提示：

事实证明，运动饮料、饮料醋等也是减肥的危险份子。因此，补充还是白开水的好。在运动之前，准备好一瓶白开水，方便有健康。

4、果冻

酸爽可口的果冻，吃了肚子不会觉得涨涨的，应该是安全的食物了吧?错!果冻的含钠量一点都不含糊。许多标榜低热量的零嘴如果冻，都含有约200毫克的钠。

减肥提示：

市面上有推出一种专门为减肥量身打造的果冻。这类果冻减少了含钠量，而还加入了低聚糖，有调节肠道菌群、增加双歧杆菌等好的细菌、加强消化吸收功能、减少患病几率的作用。购买果冻的时候要注意看各种营养标示。

5、蔬菜汁

蔬菜汁看上去原汁原味，然而里面也包含了许多匪夷所思的“盐分”，为了增加风味，工厂在加工的过程中会加入许多盐分，据初步估算，一瓶的蔬菜汁就含有160多毫克的钠。

减肥提示：

跟运动饮料的建议一样，水就是天然好的饮料。如果一定要喝蔬菜汁，建议自备材料，在家自制蔬菜汁，这样才有健康保证。

6、凉拌面

凉拌面看似清淡，但是一个“拌”字就毁了所有女性的“减肥梦”。凉面的原料一般是油面，几乎都添加小苏打来增加弹性，小苏打就含很多钠。用来拌面的酱的热量也惊人。一碗凉面简直就相当于一碗泡面，钠含量也高达1200毫克，已经达到一天摄钠量的一半。

总结：其实对于家庭女人来说做家务的好处还是很明显的，不仅可以瘦身还是很好的健身运动。家务是必须要做的，尽然可以两全其美，何乐而不为呢。