十招让听力常聪

目录：

第一章：十招让听力常聪

第二章：四个易出现的听力保健误区

第三章：老年人保护听力健康的7大要素

编者按：听力不仅仅是老年人需要呵护的事情，各个年龄阶段都需要谨慎，经常挖耳朵、抽烟喝酒等不良的习惯都会导致听力的下降，怎么做才能保护好听力呢？

十招让听力常聪

避噪音

中老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管常处于痉挛状态。内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。

戒挖掏

经常用挖耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏鼓膜，引起中耳炎。

慎用药

“应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等。因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

熄肝火

人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍。这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。所以中老年人应保持轻松愉快的良好心境。

多补肾

中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可吃一些补肾的食物，如核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对保护听力颇有裨益。