夏日瘦身瑜伽招式 轻松享“瘦”

瑜伽简单6式法 拥有完美身材

简易瑜伽一式

平躺在垫子上，双臂向两侧张开，直至与肩同高，双腿并拢伸直。双腿向上高抬，直至与地面平行，尔后利用腿部的力量将双腿向两侧转动，片刻后缓慢将其恢复原状。如此反复练习能使你的下半身得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，让双腿变得更紧实，以练就纤长美腿。

简易瑜伽二式

平趴在垫子上，双臂屈肘放在肩膀两侧手掌着地，双腿屈膝，小腿着地。利用臀部力量将其向上高抬，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。如此反复练习能使你的臀部变得紧实，让臀部变得更显撩人曲线，以达到提臀效果。

简易瑜伽三式

平躺在垫子上，双腿屈膝微开脚掌着地，双臂伸直紧贴地面。利用臀部的力量将其向上抬高，与此同时将臀部收紧，当上抬至身体呈拱形，双手交错紧扣。保持该姿势片刻再缓慢恢复原姿势，如此反复练习能使你的臀部变得更加的翘挺，常练习能轻松练就性感美臀。