每天“八步骤” 健康一辈子

活不到120岁 誓不罢休

养生专家、中华中医药学会亚健康分会副秘书长常海沧，本是西安医院的一名消化科医生。他说那时专治病人，很少考虑到自己，忙碌、应酬是他的代名词。当有天他发现自己的体重飙升、身体指标亮起了黄灯甚至是红灯时，他意识到该考虑自己的健康了。他开始寻找直指健康的良药，开始从老祖宗中医药的精华里寻找健康的良方。

常海沧说，很多人得了重病开始怨天尤人，用中医的视角看，其实每种疾病都有着清晰的线索，得不得病，得哪种病都有规律可循，都是拜你以前的生活习惯所赐。

你希望自己能活到多少岁?你是否认真想过自己要活到多少岁?

我以前不考虑这个问题。但通过学习养生和传播养生文化，我现在对自己的寿命，有了一个初步的规划，我一定要活到120岁，活不到120岁，誓不罢休!120岁是一种象征，它让我用高标准来生活。

其实，每个人都具备活到天年的潜力，关键在于能否顺利清除体内引爆衰老甚至早亡的“定时炸弹”。我曾对医院的死亡病例做过分析，总结出如下数据：

50%的人是气死的，因为控制不了情绪;

30%的人是吃死的，因为不懂该吃什么;

20%的人是累死的，因为不懂劳逸结合。

如果你也有了清晰的寿命规划，好时时刻刻从情绪、饮食、运动等多个方面去规划自己。