你是真需要减肥吗

BMI与腰围超标再减肥

什么人才需要减肥呢?2003年卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，体质指数BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖;男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腰围超标的界限。两者均达标，才属于健康人群。从现有资料来看，中国人的体质指数佳水平应控制在20-22为宜。

BMI指数和腰围超标，三高指标超标，这意味着你确实有必要去减肥了。很多女性不以此为标准，而以模特的身材为标准，不但不切实际，也不利于身体健康。

1BMI测试

身体质量指数(BodyMassIndex)，评断肥胖的国际大范围普查通用指标：BMI=体重(公斤)/身高(米)2

例：若身高160CM，体重58KG，

即BMI为58÷1.6÷1.6=22.6

(中国成年人BMI评级)

2脂肪的含量

注：体脂百分比即指身体中脂肪的含量。此为成年男女标准值，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。

3腰臀比

是腰围和臀围的比值，成年女性一般在0.67-0.80之间，成年男性一般在0.85-0.95之间。腰臀比不但反映了冠心病、高血压和糖尿病等疾病的发生危险，而且还是反映女性魅力的关键指标。