8招让脑更好使

脑子累了 静坐

大脑累了怎么办?佳药方是沉思冥想。方法是选择一处空气清新之地静坐，让脑子进入冥想状态(即什麽也不想)，持续20～30分钟，有助于大脑功能的调整，恢复活力。

还有一个好办法是去运动场上跑步15分钟，这是加拿大学者莱斯教授观察了8000人后得出的结论。而一般人通常采用的吸烟、喝咖啡或打针吃药并非良策。

听音乐

人的大脑分左右两半球，担负着不同的功能。人的语言、计算、分析等功能，由大脑的左半球负担;音乐则由右半球主管。多听音乐，可以促进右侧大脑半球的功能。

音乐当以节奏舒缓、旋律优美的乐曲为优，如巴赫的《G弦上的咏叹调》享有智力音乐之称。其重要特点是节奏要与人的心跳节律相近，人在欣赏过程中，心率、脑电波趋于同步，每分钟60拍的节奏有利于颐养脑功能。我国的诸多古典乐曲如《二泉映月》等，也有此种效果。好是不带歌词的优雅的音乐，听音乐时不要思考其他问题，要宁心静气，陶醉其中。

做做舌头操

舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑。当人体出现衰老时，一个显著的症状就是舌头僵硬。因此，经常运动舌头可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的。运动舌头中医称“揽海”。方法是将舌头在口腔里以及牙齿内外、左右、上下来回运转，然后将产生的唾液分多次咽下。

勤练手指

人的手指之所以堪称灵巧的部位，就是因为大脑对手指的支配精细。在大脑皮层仅管理一个大拇指活动的代表区域，就比管理整条大腿的代表区域大10倍多。因此经常利用手指从事灵巧、精细动作的人，如画家以及以绣花、纺织等为职业的人，则较少发生脑萎缩和老年性痴呆症。实践证明，多动手、勤练手指能锻炼大脑，延缓大脑衰老，增进记忆力，预防老年性痴呆症，如弹琴、拉二胡、吹笛子、玩健身球、写书法、绘画等。