8招让脑更好使

夫妻恩爱

瑞典医学科研人员发现，两情相悦的幸福感受，会使夫妻双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫功能，延缓大脑衰老，并使思维处于活跃状态。资料显示，离婚者或鳏寡老人中老年痴呆症患病率为22%，而夫妻白头偕老者中只有14%。因此，离婚或丧偶者，好再婚，尤其是男人。

学一门外语

据英国科学家研究，学习一门外语可以有效帮助大脑防止随年龄的增长而老化。研究人员发现使用双语的人与只会一种语言的人相比，因年龄增大而出现的智力衰退情况要少。科学家调查了104名只会母语或会双语的中年人(30～59岁)和50名老年人(60～88岁)，并做了认知与年龄关系的测试。讲双语的一组人相对于只讲一种语言的人反应要快很多，原因是他们经常有大量记忆的需要。研究结论是双语延缓了因年龄增大而造成的智力衰退。

调整生活环境

生活环境，如色彩、气息等对大脑活动的影响不可小视。以色彩为例，英国一项新调查显示，置身于蓝色灯光中的人完成测试的速度比平时快12%，手眼协调能力和记忆力也有所提高。进一步研究发现，颜色的影响有性别差异，如绿色和红色能让男性感到愉快，增强他们的自信力，但对女性的影响却没有那么大;而紫色和橙色则让女人的精神更好，对男人却不起作用。显然，根据你的性别调整环境的颜色对提升大脑活力大有裨益。

另外，一些花草以及人工香料的芳香气息也有利于脑的养护。因为芳香能给人一种良性刺激，使人的心情松弛、舒畅、情绪高涨，思维的灵敏度增加。故在室内摆放一两种有益的盆景，业余种花养草，衣袋里装一只香袋，经常与芳香打交道，大脑也将受益匪浅。

结语：你的脑子还好使吗？爱护自己的身体和大脑，养成良好的生活习惯吧！(文章原载于《健康生活·家庭》《大众健康》，刊期：2012 第5期，作者：凡途，张玲，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。