今天你抑郁了吗

4、慎用镇静类药物，正因为失眠是导致抑郁的罪魁祸首，所以不少人为了治失眠，就吃各种镇静药。

失眠是由心理、疾病、药物、环境、体质等五大因素引起的，一味靠镇静药物，只能适得其反。

5、高兴记事簿，即使你没有每天写日记的习惯也不要紧，只要预备个小本，记下每天的高兴心情和使你高兴的人物和地点。

不开心的时候就拿出来看看，留住生活中美好的时光，千万不要将不愉快的情绪留到明天。

6、享受音乐，辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，陶醉在优美的音乐旋律中，能帮你减轻疲乏，带给你不可思议的美妙感受。

7、买鲜亮的衣服，不要让自己变成“月光族”，但是却可以在明亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己，尤其是在不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。