快速减肥不想饿肚子 就喝“五色营养汤”

编者按：如何减肥才能让自己又不饿肚子，又能够成功的瘦身呢？这可是很多美眉们都迫切想要知道的事实哦！五色营养汤这款超赞的减肥食谱是不是真的能够帮助大家呢？

减肥不想饿肚子 就喝“五色营养汤”

既想减肥，又不想饿肚子，喝汤是再好不过了，给大家推荐黑白红黄绿五色汤。既瘦身，又营养丰富，也很适合夏天喝。

黑色的香菇。香菇的粗纤维及水溶性纤维很多，可以促进肠道蠕动，增加排便量，且热量低，对减腰围很有帮助。

白色的冬瓜(或白萝卜)。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。冬瓜还有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。

红色的西红柿。西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不易被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，并补充维生素，保持身体均衡营养。

黄色的牛蒡(或南瓜)。牛蒡含丰富的食物纤维，是水溶性的，它可以减缓食品释放出的能量，加速脂肪酸分解的速度，减弱脂肪在体内的聚集。

绿色的卷心菜。卷心菜中含有一种“未知酸”，它能有效地抑制体内的糖类转变为脂肪。卷心菜含热卡较低，食后容易产生饱腹感，常吃卷心菜，有利于节食减肥。

以上五种蔬菜都是有利健康的减肥蔬菜，搭配完美。