7方法帮你降血脂

慢性病患者 开始调养不晚

广东省公共营养师认证培训首席运动营养讲师王姝玉说，对高血压、冠心病、糖尿病、慢阻肺等慢性病症来说，要做到促进健康，运动应该是核心，再辅助营养、心理、社会生活方式的调整来达到改变生活的目的。参加一个小团队，大家在健康促进方面相互勉励。

高血脂合并脂肪肝

陈先生是几乎天天要应酬客户，抽烟喝酒都很凶，常年不吃早餐。他今年35岁，体检时查出来有血脂偏高和轻度脂肪肝。在高脂血症的人群中，20%~92%患有脂肪肝。

营养指导：

年轻人得脂肪肝，不吃早饭常常是原因之一。对高血脂患者而言，一份健康的营养早餐，应以“低热量、低碳水化合物、优质蛋白质，并适量增加纤维素”为原则，可选择水果+酸奶(牛奶)+面包。中餐则要避免进食高脂肪的食物，像动物内脏、猪脑、鱼子等应该是其禁忌。

运动指导：

应以有氧运动为主，按照运动处方指导，坚持1~2个月时间，血脂可以恢复到正常水平。