抗老延年六大法
编者按:要想活的长寿又健康,那么必须从日常生活中的小事做起,下面盘点的这6个方法,大家照着做,可以延年益寿,生活更好哦!
抗老延年六大法
如何才能长寿?人的长寿秘诀是什么?如何延缓衰老一直是人们关注的重点。下文介绍的抗衰老的6个方法,长期坚持,延年益寿。
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夫妻一起锻炼
一起散步可以增加夫妻交流机会,一起打羽毛球有助于促进夫妻情感。运动有助于夫妻延年益寿。
快步走避免孤独
研究发现,5分钟无法走完400米的人,早亡危险大大增加。另一大收益是增加社交机会,避免孤独。
少吃红肉
一项为期10年涉及54万名美国人的研究发现,每天吃4盎司(约合113克)牛排或猪肉的人,早亡危险比每天吃肉少于1盎司(约合28.4克)的人至少高出30%。