五星级的瘦手臂术

3分钟瘦手臂1cm!弹力带拉扯运动甩掉拜拜肉

夏日想要穿无袖衣服?无论你多瘦，都要先把你的拜拜肉搞定!不管胖瘦很多MM都会有蝴蝶袖的苦恼出现，如何甩掉恼人的拜拜肉呢?爱美网美体评测团第十期：拉伸弹力带瘦手臂法，踩住弹力带一端，用手向上拉扯，轻松就能战胜顽固拜拜肉，还你纤细美臂。

减肥方法：拉伸弹力带瘦手臂法

方法简介：弹力带两端绑住形成一个圆形，然后用脚踩住弹力带，用手抓住两外一端，手臂向上拉扯弹力带。然后再将你的双腿弓步弯曲，然后向上向前拉扯弹力带。

减肥原理：使用弹力带来增强手臂肌肉耐力的锻炼，保持身体自然呼吸，能够让你燃烧脂肪更加有效。

需要的准备工具

弹力带和量尺

弹力带的高弹性能够帮助加强这个运动的一个强度，让你在拉伸弹力带的同时它会有一个往回的力让你加大手臂往上的力量，这样就达到了加强肌肉锻炼的一个效果。

测试完整过程：

1、站立拉伸

双手抓住弹力带两端，然后将它绑在一起，注意一定要绑的比较结实，不要中途散开。双脚分开与肩同宽站立在地面上，左脚踩住弹力带，左手抓住两外一端。吸气，然后向上弯曲手肘拉扯弹力带。至高点时，保持呼吸，停留5秒，然后放下，这个动作重复了10次。