畅想奥运 身体也要扛得住

肝：

饮食休息不好易伤之

每次奥运、世界杯期间，看肝病的人总是会明显增多。河南省人民医院感染科主任、主任医师尚佳说，天气炎热和熬夜是损伤肝脏的主要原因。

经常熬夜看比赛，娱乐过度，疲劳过度，睡眠不足，会引起肝脏血流相对不足，导致抵抗力下降。

专家提醒：尚佳建议，本身肝不怎么好的人，千万不能抱有先看了再说的侥幸心理，等身体出了问题就晚了。尽量少熬夜看直播。

如果睡得比较晚，应多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素，帮助修复受损的肝细胞。有肝病的人连续几天熬夜后，好到医院做个肝功能检查。

胃：

边吃边看易让胃“罢工”

一部分观众喜欢边看比赛边吃东西。河南省中医院消化内科主任医师李鲜说，因为深夜，人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱，这时啤酒、肉串猛喝猛吃一通，很容易引发胃肠疾病，甚至导致急性胃痉挛等疾病。

专家提醒：在深夜，如果确实需要吃东西，好以清淡、易消化的汤类为主。目前正值夏季，可多吃新鲜易消化的防暑食品，如新鲜豆浆、蒜蓉拌黄瓜、冬瓜汤、清炒苦瓜及西瓜、雪梨、橙子等水果。