畅想奥运 身体也要扛得住

眼：

熬夜看球易引发干眼症

看比赛眼睛忙，因此，在奥运期间，如果不注意用眼，很容易引起干眼症和视觉疲劳。“看比赛时，长时间注视电视、眨眼次数减少、泪液质量下降，很容易引起干眼症。”

专家提醒：预防干眼症好的方法就是科学用眼，每过一小时休息10至20分钟，可以闭眼、眨眼或看远处等。同时，要保证每天的睡眠，使眼睛得到充分休息。

脊椎：

看比赛间隙自己也动动

熬夜看比赛，除了头昏脑涨，颈椎、腰椎疼痛的人不在少数。因为多数人看比赛时喜欢躺在沙发上，或者靠在床上，坐姿不正确。

且长时间保持一种姿态，很容易对颈椎、腰椎不利，尤其是对本来就有腰椎间盘突出或颈椎病的人来说，更易旧病复发。

连续看电视直播，不要超过一个小时;要时常站起来活动活动腰腿、上肢及颈椎。也可边看比赛边做些简单的保健操，在房间里走动走动，让脊椎得到放松。