熬夜看奥运身体受损

健康看奥运 妙招缓解疲劳

精彩紧张的比赛，眼睛长时间的盯着电视或电脑屏幕，难免会让我们的眼睛疲劳不堪，怎样缓解视疲劳呢?专家给出了七种小方法，可以让你迅速缓解视疲劳，健健康康看奥运!

1、适度按摩

可缓解眼部压力，让眼周肌肉组织得到适当的休息。近距离用眼较多的工作人员，每隔1～2个小时应将眼睛轻轻闭上休息5分钟，或用中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓，轻柔按摩。

2、穴位按摩

将无名指的指尖放在太阳穴上，轻轻地用力按压5次。然后再合上双眼，将无名指及中指的指尖放在上眼的眼睑处，由眼内眦位置开始轻轻按压至眼尾，重复动作7～8次，可促进血液循环。

3、转眼操

操作方法：第一步，眼球居中，正视前方一点，不动约10秒。第二步，眼视右侧，停约10秒;然后换左侧10秒。第三步，眼视上方，停约10秒，然后看下方10秒。第四步，双眼交替向右看1秒，再向左看1秒。第五步，双眼交替向上看1秒，向下看1秒。第六步，双眼同时从左往右绕转，再由右从左绕转。第七步，双眼向远处注视10秒，双眼向鼻尖注视10秒

4、眨眨眼

眨眼是眼部的天然按摩师。每日特意眨眼300下或多次，每日做3～5次，有助于清洁眼睛。配合眼睛保健操，能有效改善。