熬夜看奥运身体受损

熬夜族 奥运时间hold住么

半夜3点的比赛，偏要装巾帼豪杰从白天硬撑到后半夜，当真没必要。专家建议如果有机会不去熬通宵，保证一个睡眠周期就要比零睡眠死扛强得多。短的可进入深层睡眠的休养周期大概2.5~3小时。

奥运注定很煎“熬”

定居东八区，我们与白金汉宫的夏令时相差7小时。

开幕式，北京时间7月28日凌晨3:12，等看完开幕式表演，天已经亮了。

鉴于伦敦黄金晚8点档 搁北京就已是凌晨3点，近1/3的赛事都要你扛到零点之后熬着看，其中包括跳水、排球、篮球、田径等一系列中国人非看不可的大热项目。

Don't死扛

半夜3点的比赛，偏要装巾帼豪杰从白天硬撑到后半夜，当真没必要。专家建议如果有机会不去熬通宵，保证一个睡眠周期就要比零睡眠死扛强得多。短的可进入深层睡眠的休养周期大概2.5~3小时。

泡面

比奥运现场欢呼声更真切的是肚子的呐喊，但并不代表你过分生猛不是女人，强制身体在夜间保持清醒，就是导致细胞能量的加速消耗。要补充热量是一定的，泡面!单身和非单身终于和谐统一了，但油脂过高会同时加大代谢负担，还是选择能瞬间提供热量的单糖美食比较可行，比如水果和蜂蜜水。