女士美容 快速瘦手臂秘方

强效瘦手臂方法 让你轻松享瘦

瘦手臂方法一：

坐在床上，双腿伸直，双手放在臀部后方，手指向外侧。运用臀部的力量，将臀部向上抬起，手掌撑地，上半身保持挺直。腹部紧收，手肘慢慢弯曲，尔后伸直，反复重复该动作。这个动作能帮助你瘦手臂，它让手臂得到充分的锻炼，使手臂的肌肉得到紧收。

瘦手臂方法二：

立正站好，手肘弯曲，抬至胸前，左手快速向正前方打出去，尔后缓慢收回，换右手做该动作，双手交替练习20次。常做该运动能使手臂肌肉变得紧实，还能使脂肪加速燃烧，在这样简单的出拳收手运动中你就能拥有纤纤美臂。

瘦手臂方法三：

立正站好，上半身保持挺直，双手垂放在身体两侧。手指指腹发力，从手腕向手臂逆向向上按压手臂。直至手臂肌肤微红发热，尔后换另一手臂进行按压。常按压手臂能促进淋巴循环，还能揉散手臂多余脂肪，从而达到瘦手臂的效果。