手臂太粗怎么办 这几招轻松去除蝴蝶袖

女性朋友都希望自己能有好看的手臂，这样在夏季穿穿吊带的时候就会很好看，冬季穿毛衣也能体现出优美的曲线。不管是骨感的手臂还是带有肌肉线条的手臂都很美，但是如果手臂太粗怎么办?手臂粗是什么原因?有同样困扰的朋友一起来看看吧!

手臂太粗怎么办

瑜珈瘦臂

瑜珈可以塑造好的形体，瑜珈也可以塑造纤细的手臂，让我们也一起学学瑜珈吧!动作：手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。

上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3~6次。 再反方向画圆圈，连续3~6次。动作很简单，居家的美眉可以多做。

拍球

拍球是一个很好的瘦手臂方法，而且还比较有趣味性，当然如果你会打篮球效果是更好的，不会的话简单的做拍球动作也是可以的。

你可以一边拍球一边走动，两只手轮换着来，这样瘦手臂的效果会更加的均匀一些。拍球的时候不要太大的力气，保证球能正常的弹回来就行了。

划桨

多做一些划桨的动作，每天坚持20分钟，感觉手臂开始酸酸的就起效了，一定要坚持一段时间，短时间内的效果是不会持久的哦。

洗澡按摩

运动总是很费劲的，有没有不那么费劲的方法呢?建议懒人可以考虑多按摩瘦身，使用专门的紧致霜，每天按摩十几分钟，可以配合上一些按摩器具，只要能够坚持，那么也是会有一定效果的。

拉弹簧

弹簧也叫做臂力棒，到运动商品店很容易就能看到了，这种臂力棒分为不同的力量等级，建议选择小的等级即可。另外现在市面上还有一种弹力带，与臂力棒是同样的原理，也可以使用，并且更加方便收纳和携带。

中医推拿瘦臂

对于懒MM们来说，中医推拿的瘦手臂方法也是省事的方法，只要自己趴着、躺在，不用动就能达到瘦手臂的目的。

中医推拿的时候会根据人体的经络和穴位来操作，因此建议选择正规的中医馆，这样才能达到良好的瘦手臂效果。一般来说推拿不建议做的太频繁，每周做一次就可以了。推拿不仅能瘦身，还能帮助身体更好的运作，非常的推荐。