女士美容 拥有性感嫩白美腿提案

编者按：夏季来了，美女们的性感双腿也在不断外露，白嫩润滑笔直双腿秒杀多少路人，但是，面对自己不好腿型要如何是好呢?美腿秘方有哪些?小编盘点的女士美容指南也许对你有帮助哦。

女士美容 拥有性感嫩白美腿提案

紧致提案 定制令人憧憬的梦幻曲线

气温渐渐升高，裙子越来越短，那些多余的脂肪早已无所遁形。下面教大家几招不用出汗就能保持体形优美的好方法。

让脂肪流失达到健身的目的，并且不损害身体健康的好方法莫过于有氧运动了，它能够让身体在爆发力和延展性之间达到平衡，才不会使肌肉线条一味扩张而有失美感!一起通过下面4套动作的锻炼，在这个炎热的假期到来之前，拥有一对性感匀称的美腿!

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1、背挺直半坐于凳子上，书夹于两脚之间，吸气缓慢地将双腿举平至180度，呼气慢慢放下。重复20次。

2、弓起双腿仰卧在平地上，双手置于身体两侧，吸气抬起腹部并保持5秒，呼气放下。重复20次。

3、俯卧在地，双手置于下巴，膝盖处放置垫子，屈膝，双脚跟来回踢向臀部至极限位置。来回共60次。

4、侧卧，双手置于身体前侧，伸直并拢双腿，吸气慢慢抬起一条腿于90度位置，呼气慢慢放下。重复20次。

此外，若想要瘦腿的效果加乘，可在运动后加一步——粗盐美腿术。方法很简单，其原理是，粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。做完运动，洗澡前，拿取一杯份的粗盐加上少许的热水搅拌成糊状，再把它涂在腿部，大约静置十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干净。也可以先做些按摩再用水冲掉，之后可以开始洗澡。