女士美容巧用精油 塑造“前凸后翘”身材

4.工作休息时上肢运动，让胳膊变细些

成天对着电脑工作的女性，几小时下来，常会感到腰酸背痛，四肢疲劳。可你知道吗?由于长时间握鼠标的缘故，你的手臂会处于紧张状态，将肌肉紧张度释放的这一过程，能消耗比平时运动更多的卡路里。

所以如果你在电脑前工作1～2小时，就停下来活动一下胳膊，做些轻量上肢运动，那么你的手臂会变得纤细迷人。

5.走路时正确走姿，让腰部变细些

你是不是在苦恼着怎样去除小腹和腰部两侧的赘肉?其实很简单，只要学会适当拉长腰部长度，就不会再为瘦腰伤脑筋啦!

运动医学专家指出，有正确的走姿，是拉长腰部的关键。那么正确的走姿是怎样的呢?上体笔直，下巴前伸，高抬头，感觉头顶有根绳吊着，两肩向后舒展，这样脊椎骨会显得挺拔有力。

用这种姿势走路，胸和腰会受力，腰关节处于延展状态，腰部自然就会变得苗条颀长了。

6.排卵期行走方式，让小腿变细些

美国医学专家的一项研究发现，排卵期的女人走路步伐较平时要小，膝盖并得很紧，这样的行走方式消耗的热量比平时多16%。

如果你这时穿的是高跟鞋，则会让小腿肌肉更紧绷，能减去更多腿肚上的脂肪。平时如果能坚持用这种方式走路，那你的小腿想不变瘦都不行了。

总结：塑身要能够抓住减肥的佳时间，在有效时间里采取方便快捷的方法。那么，以上小编为您准别的美体健身秘诀来学习下吧。