喝红酒增寿5年 健康长寿常做11事

4.写封感谢信，快乐指数提升20%。

假如真的想感谢某人，就把感谢的话写下来吧，不论通过何种形式。这比口头感谢，给人更多回味的空间。美国肯特大学的研究发现，“书面”的感谢，让双方都感到更快乐，免疫系统、肺部、肝脏健康也会随之提升，还有降低血压、保持体型等意想不到的功效。>>>男人健康长寿的八大建议

5.涂鸦让记忆力提升29%。

听一段同样的录音时，那些信笔涂鸦的人比什么都不写不画的人，能记住的东西多29%。英国普利茅斯大学的杰克·安德哈德教授解释说，那些开会时看似听得无比认真的人，有可能在做白日梦;随手写画的人注重力反而始终锁定在会议上。>>>女人健康长寿 睡觉三要四不该原则需牢记

6.把医生电话设置快捷拨号，误诊几率减少25%。

医生看病也有百密一疏的时候。假如你是慢性病患者，可以将医生的电话存到手机的快捷拨号中。如果对治疗方案有任何疑问，你有权利打电话问清楚。这并非无稽之谈，《内科学文献》登载的一项研究显示，和医生再次确认治疗方案，可以使误诊、漏诊几率减少25%。

7.握握爱人手，压力少一半。

美国精神病学会的研究指出，一个拥抱、紧握爱人的手都是好的减压良方。尤其在紧张时，握住那双你熟悉的手，可以减少血压、心跳的升幅，让你更加放松、释然。