孕后如何修炼成为辣妈

编者按：孕后如何减肥成为了众多爱美女士心中的痛，很多女士为此苦恼不已，小编在这推荐几项运动解除您的烦恼。

“大家都说我是美女，但这一切在怀孕生完孩子后，就完全改变了。”产后的身体变化让自贡市民王女士苦恼不已。宝宝4个月的时候，王女士的体重依然高达140斤，产后如何减肥一直困扰着她。让王女士更郁闷的是，旧衣服穿不了，连新衣服也买不到，几个月下来，她心情日益低落。

和王女士一样，被产后肥胖困扰的女性很多。产后肥胖的原因是什么，怎样减肥，减肥有哪些误区?针对这些问题，昨日，华西城市读本记者咨询了自贡市妇幼保健院妇产科医师刘利兰。

原因：生理和生活改变

刘利兰认为，产后肥胖原因主要归结于孕妇生理结构的变化和生活习惯的改变。

“体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化，除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外，母体本身因为内分泌的改变，也出现了一些变化。”刘利兰说，动情素的增加，女性的脂肪也随之增加;还有黄体素上升、准备哺乳使得泌乳素更多等。

此外，刘利兰说，许多怀孕女士为了让腹中宝宝吸收充分的营养，遵循“一人吃，二人补”的原则，将以往怕胖而忌口的饮食观念先抛到脑后，尽量多吃“补”的食物。但是，有些准妈妈“补”错了食物，反而吃进过多的热量，胖到了母体本身，胎儿却未必能吸收到营养。