六个观点知道身体的健康状况

测试三、肺功能

从30岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。

结果：

距离1.2米 生物年龄20岁

距离1.0米 生物年龄30岁

距离0.8米 生物年龄40岁

距离0.7米 生物年龄50岁

小于0.7米 生物年龄大于60岁

SOS：呼吸气息差?那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。

测试四、心脏循环系统

脉搏是我们循环系统健康的指示灯。静止休息时脉搏越低，说明我们的心脏越健康。在饭后散步结束后，让他安静地坐下休息10分钟，然后用你的食指和中指在他的手腕上测量一下他的脉搏。

结果：

脉搏跳动60次 生物年龄20岁

脉搏跳动65次 生物年龄30岁

脉搏跳动70次 生物年龄40岁

脉搏跳动75次 生物年龄50岁

脉搏跳动80次 生物年龄60岁

SOS：医学研究证明，每星期只需要一次耐力的运动，就能明显抑制住心血管系统的衰老进程。