六个观点知道身体的健康状况

测试五、反应力

测试他的反应力，就需要你这个好助手，当然还需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。让他站在你面前，你轻轻拿住直尺一端，让他做好准备抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，并测量这个位置距离另一端的距离。

结果：

反应距离8厘米 生物年龄20岁

反应距离15厘米 生物年龄30岁

反应距离20厘米 生物年龄40岁

反应距离25厘米 生物年龄50岁

反应距离30厘米 生物年龄60岁

没抓住 生物年龄70岁

SOS：提高身体的反应力，只有通过运动。虽然很多运动都能锻炼反应力，但有效的是什么呢?羽毛球、壁球和乒乓球都是佳选择。

测试六：平衡感

顺着马路走、溜旱冰或者双手离把骑自行车，这些看起来简单的小动作都是测量平衡感的好方法。别以为这都是专属小孩子的小把戏，从理论上说，人到70岁都是可以走钢丝的。

现在不妨测试一下他的平衡能力到底有多高?测试时候你要帮他看表，记下他身体保持平衡的时间。现在测试计算时间开始，你让他单腿站立，紧闭双目，抬起另一只腿的膝盖，双臂平放，以帮助身体保持平衡。当他失去平衡，另一只脚着地的时候，测试就结束。

结果：

单脚站立的时间60或60秒以上 生物年龄20岁

单脚站立的时间40-59秒 生物年龄30岁

单脚站立的时间30-39秒 生物年龄40岁

单脚站立的时间25-29秒 生物年龄50岁

单脚站立的时间少于25秒 生物年龄60岁或以上

SOS：如果你发现他的平衡感已经衰老了很多，那就要经常对他进行训练。方法多种多样：简单的就是在马路沿上行走，或者单腿支撑平衡练习：单腿站立，另一只脚往后面伸展，而上身尽量往前。