适当空腹有益健康

编者按：现代人，都是饿了就吃，吃到饱为止，其实你饿了并不带你就要立刻补充食物，延缓一些进食可以使人更长寿。小编带您来了解一下。

现代人要学会“空腹”

“空腹”状态对人体更有益。新研究发现，人体存在“长寿基因”(Sirtuin基因)，能修复人体细胞，延缓老化，在日本又被称作“生命力基因”。但这种基因只在空腹时才会工作。因此，日本营养专家总结了适合现代人的“空腹法”。

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1.肚饿忍耐一会。

想吃东西时，请忍耐半个小时再吃，这是为了让“生命力基因”开始工作。

2.空腹勿喝苦咖啡或茶。

它们的刺激性较强，空腹喝可能会引发呕吐。建议喝大麦茶等不含咖啡因的饮料。