青少年要重视调养视力

编者按：眼睛是我们认知世界的一扇窗户，保护好眼睛对于我们来说是非常重要的。青少年是眼睛保护的“重灾区”如何保护青少年眼睛呢？要从他们的日常生活开始纠正。

由内而外调养视力

青少年近视常常是由于青少年过度使用目力，或者体位不正，或者视物距离过近，或者光线太暗，致使目络挛急，淤滞不畅，光华不得至远而成近视。可以通过坚持通过合谷、睛明、风池、四白四个穴位的按摩，来调节孩子眼睛周围的气血。

《素问·热论》说：“目者，宗脉之所聚也。”手足三阳经都与眼睛相系，所以选少阳经的风池穴、太阳经的睛明穴、阳明经的四白和合谷穴，可以调节眼睛周围经脉的气血，使其经络畅通，气血运行顺畅，则目窍得到濡养，目筋舒缓，淤阻被除，从而神光发越得意远照，简单地说就是视物清晰。

操作前，先放松眼睛，远眺，选一目标(距离5米以外)，看1分钟，再看近(一米以内)3秒钟，交替进行3～5分钟;接着运眼球：睁开眼睛，看着正前方，然后向左、向上、向右、向下转圈看八圈，再从相反方向转八圈;再按着以下步骤：

揉合谷：合谷位于第二掌骨(与食指相连的掌骨)桡侧(大拇指侧)中点处。操作时，用一只手的大拇指，垂直点按在另一只手的合谷穴，以指尖用力点按，并缓缓揉动约2分钟，以合谷穴能感觉到明显的酸痛感为止。然后换手，点按另一只手。