青少年要重视调养视力

掐睛明：睛明位于面部，在目内眦角稍上方凹陷处。操作时，双手拇指翘起，用力掐下约半分钟，放松一会儿后，再掐按半分钟，重复3～5次，可以有效地缓解视疲劳。

推风池：风池穴位于枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，即枕骨之下两侧凹陷处。操作时，双手抱头，两手拇指放在枕骨粗隆下方颈部两侧的颅底凹陷中，其他四指抱头。两拇指适度用力，在风池穴进行推揉约3分钟。

揉四白：四白位于面部，取穴时眼睛向前直视，瞳孔直下，当眶下孔的凹陷处。操作时，用食指点按此穴1分钟，配合闭目养神，可以吧迅速缓解眼睛酸痛。

后可以以刮眼眶结束按摩操作：双手拇指分别按于两侧太阳穴，双手食指屈曲，以食指第二关节桡侧端紧贴眼眶，由内向外刮眼眶，刮时上下眼眶轮流，各20次。