女士美容 秋季甩膘绝招
秋季减肥如何掉膘?
忌嘴
俗话说,秋风起,三蛇肥。虽然现在还没有到吃蛇的时候,但是注意饮食是减肥女性的首要任务。女性在夏天食欲会有所下降,到了秋天就会恢复正常甚至有可能增大。
因此面对餐桌上丰富的菜肴时,一定要严阵以待,管住自己的嘴巴。
在秋天,减肥的MM不妨多吃赤豆、萝卜、竹笋、海带、蘑菇、豆芽、大蒜、辣椒等低热量的食物。对于那些油炸、高热量的食物,就营养敬而远之了。
另外在饮食上还需要保持夏季的清淡,避免食用油腻的烧菜或者炖菜。
运动
无论哪一个季节减肥都需要运动。运动才能消耗身体多余的能量,让身体更加苗条。秋季气温不高,更加适合有氧运动。
有氧运动能够锻炼身体的每一个部分,使全身更加苗条,整体线条更加好看。
按摩
秋季减肥同时适合按摩。合理的按摩可以加快血液循环,加快脂肪的新陈代谢,加快能量的消耗。
还能促进肠蠕动,增加排便的次数,这样可以有效减少肠胃对营养物质的吸收,有效避免长出赘肉。